10 способів практично моментально поліпшити своє життя
Багато наших роблем походять із нашого розуму. Вони не є результатом яких-небудь подій, невдач, або дій інших людей. Вони виникають через наші погані ментальні звички. Звільніться від цих 10 форм поводження, і відразу ж позбудетеся від безлічі проблем, що виникають внаслідок них:
1. Не робіть поспішних висновків. Ця звичка може ускладнити життя двома способами. По-перше, ми думаємо, що знаємо, що відбудеться, тому відключаємо свою увагу, і починаємо діяти на основі цього припущення. Люди - никудишні віщуни. Більшість із їхніх припущень є невірними, а отже - невірні і їхні дії. Друга сторона цієї звички - ми загордилися, що вміємо читати думки, і начебто б знаємо, чому інші люди роблять, те, що вони роблять, або що вони думають. Знову невірно, причому в корені невірно. Саме ця дурість руйнує відносини як ніяка інша.
2. Не драматизуйте. Багато хто роздмухують смертельно-небезпечні катастрофи із дрібних невдач, і відповідним чином реагують. Звичка робити з мухи слона породжує тривогу, що або не існує, або настільки мала, що й турбуватися нема з чого. Чому вони так роблять? Хто знає? Може бути, щоб виглядати й почувати себе більше важливими. У кожному разі, це настільки ж нерозумно, наскільки й згубно.
3. Не придумуйте правил. Величезна частина всіх цих «треба» і «повинен», з якими ви носитеся, напевно марна. Усе, що вони вам дають, так це нервозність і почуття провини. Навіщо? Дотримуючись цих уявних правил, ви забиваєте мозок непотрібними перешкодами й дитячими порядками. А коли ви намагаєтеся перенести ці правила на інші, то перетворюєтеся в страхаючого нудотного скиглія або самовпевненого фанатика.
4. Уникайте стереотипів і ярликів. Слова, які ви використовуєте, можуть вас підставити. Мова негативу й критики породжує таке ж мислення. Намагаючись втиснути речі в певні категорії, ви перестаєте бачити їхнє реальне значення, тим самим, обмежуючи своє мислення до абсолютної марності. Подивіться - що там? Не вішайте ярлики. Ви будете здивовані тим, що побачите.
5. Не будьте перфекціоністом. Життя не тільки «чорне або біле», або «всі або нічого». У більшості випадків «досить» означає саме досить. Якщо будете шукати ідеальну роботу, то ви, швидше за все, ніколи її не знайдете. При цьому всі інші роботи будуть здаватися вам гіршими, ніж вони є насправді. Будете шукати ідеальних відносин, і, ймовірно, проведете все життя на самоті. Перфекціонізм - це ментальне захворювання, що не дасть вам насолоджуватися, а буде щораз відправляти вас на пошуки того, чого немає.
6. Не узагальнюйте. Одна-дві невдачі - ще не ознака постійного провалу. А випадковий тріумф не перетворює вас у генія. Одинична подія - гарне або погане - або навіть дві або три події не завжди служать ознакою затяжної тенденції. Як правило, речі є тим, чим вони є, і не більше того.
7. Не приймайте близько до серця. Більшість людей, навіть ваші друзі й колеги, не говорять, не думають і не піклуються про вас 99% свого часу. Люди з вашої організації, чи ті, що живуть поруч навіть, напевно, ніколи про вас і не чули. Так, властиво, і не хоче чути. Життєві підйоми й спади, теплота й байдужість інших людей не мають особисто до вас ніякого відношення. Якщо вони будуть прикидатися, це лише змусить вас відчути себе більше нещасним, чим потрібно.
8. Не вірте емоціям. Те, що ви відчуваєте, не завжди є вірним показником того, що відбувається насправді. Просто тому, що ви це відчуваєте, не означає, що це правда. Іноді джерелом емоцій може послужити втома, голод, роздратування, або ж просто нежить. Почуваєте ви себе добре або погано - майбутнє від цього не зміниться. Почуття можуть бути щирими, але вони не є істина.
9. Не піддавайтеся апатії. Тренуйтеся бути оптимістом. Якщо будете очікувати поганих речей у житті й на роботі, то ви їх знайдете. Негативний настрой - це те ж саме, що дивитися на світ через спотворюючі, брудні окуляри. Ви будете зауважувати лише недоліки, не звертаючи уваги, або не зауважуючи всього іншого. Це просто вражаюче, як можна побачити те, чого немає, якщо тільки почати шукати. І, звичайно ж, якщо ви почнете шукати позитивні речі, ви знайдете і їх теж.
10. Не живіть минулим. Ця порада найважливіша з усіх: забудьте й живіть далі. Найбільше злості, розчарування, нещастя й розпачу в цьому світі походить від людей, що тримаються за минулі образи й проблеми. Чим більше ви будете прокручувати їх у розумі, тим крупнішими вони вам здадуться, і тим гірше ви будете себе почувати. Не боріться з нещастям. Забудьте й живіть далі. Зробіть це, і тим самим позбавите його сили ранити вас.
Теги: життя, порада, Філософія